omega 3

Myślę że tych kcal jest więcej niż te 1700 czy 1800. bo zdarza mi się więcej tych gram zjeść, np chleba (żytniego) albo kilka migdałów między posiłkami, z 2-3 kawy z mlekiem (0,5%). Co do tuny, to jasne, że nie jadam dwóch dziennie :) czasem zjem pół puszki, czasem jedną. Tune często zamieniam z makrelą wędzoną, dorszem wędzonym, bo jak widać nie [...]

Prościej już nie potrafie Ale spróbuje bo Cię lubię: chodzi mi o to że nie rozumiem nagonki na Omega 3 tylko dlatego że w dużych dawkach powoduje krwotoki i na tym można zanegować ich bardzo korzystne działanie na nasz organizm, a to że WSZYSTKO szkodzi w nadmiarze wie każdy i można to odnieść do każdego tematu w na tym forum np. duże dawki [...]

siema a czy jogurt naturalny to zło? myślałem że jest dobry:< a sos to sam przecież z pomidorów chyba może zrobić sobie:P dobrze idzie Marshal jak ta omega 3 ci wchodzi? bo mi czasem odbija się rybką xD ale zapiłem porzadnie i już nie:)

Wiec można zmienić z 500 gram na 50 gram i będzie podobny stosunke jak przy Omega 3 i tutaj pytanie czy długotrwałe przyjmowanie takiej ilości kretayny nie będzie stanowiło zagrożenia dla zdrowia? Smiem twierdzić że tak i to zapewne dużo bardziej negatywnie niż 20 gram dziennie Omega 3. Na szczęscie oba przykłady są wirtualne i nikt z forum nie [...]

djfafa - ale nikt nie robi kampanii przeciw omega-3. A maksyma Paracelsusa wszystkim jest znana. Chodzi o punkt ciężkości i odpowiedź na pytanie: ile to jest dobrze, a ile to za dużo. W momencie gdy mówisz o kilogramach - to już metafory przestają być adekwatne, a sens dyskusji faktycznie ucieka

Tylko ja nie bardzo wiem o czym wy piszecie, sporo siedze na różnych forach, w tym wielu zagranicznych i chyba raz czy dwa razy czytałem o tym że ktoś przyjmuje tak duże dawki O3 (chyba Niwix z BF kiedyś przyjmował coś około 15 kapsułek Gold Omega 3) i to przez długi czas. Z prostej przyczyny choćby ekonomicznej większość z nas przyjmuje 2-6 [...]

stosunek omega-3 do omega-6 wynosi w jajkach ok 0,16 to w okolicach oleju z orzechow wloskich i oleju sojowego.... zastanawia mnie duza ilosc o-6 w przypadku osob jedzacych duze ilosci jajek.z innych publikacji ogolnie radzi sie unikac o-6 ponad normalne zapotrzebowanie..

martasi - jak odnajdziesz, to bardzo proszę o tą mieszankę na vkurv, bo wczoraj znów zgrzeszyłam 2 lampkami czerwonego wytrawnego portugalskiego Wklejam również trening z wczoraj - jakiś progres niewielki jest. Miałam problem z włożeniem spodni dzisiaj - istnieją trzy możliwości takiego stanu: 1. napompowanie po treningu (wczoraj czułam mocno [...]

Dietę można bez żadnego dopingu, a że akurat ktoś opisał ją w dziale doping to nie znaczy, że trzeba coś brać, żeby działało. Wtorek 29.03.2011 DIETA: 1 posiłek &#8211; 150g twaróg chudy, 100g pomidor, 30g odżywka białkowa 2 posiłek &#8211; 200g pierś z kurczaka, 20g ryż paraboliczny, 100g zielony groszek 3 posiłek &#8211; 180g [...]

Dzień 87 środa &#8211; 30 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: 45minut aero w postaci szybszego truchtu Solarosjogurt jest do sera, suchy nie wchodzi mi wcale, a tak ze szczypiorkiem jest elegancko. Olej z pestek właśnie mi się już kończy więc wrzucę Oliwę tak jak radzisz. A owies, czytałem że [...]

ten problem rozwiązałem następująco: 21 zaraz po treningu: BCAA + carbo (ok 50g) 21:30 z pół woreczka ryżu brązowego + 30g odżywki białkowej 23:00 twaróg półtłusty 125g (pół opakowania) + trochę mleka/jogurtu naturalnego, cynamon, i wszystko w blenderze mix. Może być ? Co do Twojego pytania: Moja dieta wygląda tak że mam ok 180g białka dziennie [...]

1 najkorzystniej jakieś 1-2godzin jeść przed snem 2 gold omega 3 ew vitamin plus ale jak masz braki w diecie

Jesli chcesz pozbyc sie tłuszczu w jakims stopniu - popieram ale na zasadzie diety LC nie mam najmniejszych zastrzezen do ziołowych dodatków, pomysl jeszcze o wyciagu z rabarbaru, orzechach, cynamonie i jak rozumiem ta witamina D dla dzieci to witamina D3 , tak? Omega 3 masz w ogole w stalej suplementacji? wegle wywal w ogole o ile to mozliwe [...]

sprobuj suplementacji omega-3, jedz więcej zdrowego zarcia zebys nie mial miejsca na chipsy i batoniki kup WPC i jak bedziesz chcial cos slodkiego to walnij se szejka ja po 2,5-3 latach zabawy z dietami itp juz nawet nie mam ochoty na slodycze nigdy, co innego pizza czy kebab x)

Dzień nie treningowy ** 5g mono 1. 8:50 Whey 40g 2. 9:00 płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x 3k 3. 12:10 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + olej lniany 15g + brokuły 220g 4. 15:15 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + brokuły 220g + przecier pomidorowy 140g [...]

Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej? Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie [...]

Dzień nie treningowy ** 5g mono 1. 8:50 Whey 40g 2. 9:00 płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x 3k 3. 12:10 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + olej lniany 15g + brokuły 220g 4. 15:15 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + brokuły 220g + przecier pomidorowy 140g [...]

5.30 płatki owsiane 130 g, 200 ml mleko, 40 g białko, orzechy włoskie omega 3, witaminy a-z 9.00 100 g makrela wędzona/3 jajka, 150 g chleb żytni pełnoziarnisty warzywa 11.30 100 g kurczak gotowany + 100 gryż brazowy/parbolied+ 20 g orzechów warzywa 14.00 100 g kurczak gotowany+ 100 g ryż brazowy/parboiled warzywa oliwa przedtreningowy [...]

Czyli mogę dać WPC tak 15 minut przed treningiem i w trakcie ? Jaką ilość proponujecie ? Ważę około 75 kg. Co do żołądka to na 99% nie będzie mi przeszkadzać, skoro robiłem trening po trzech posiłkach, przy czym ostatni to około 200g kury i 50g ryżu brązowego na około godzinę przed. I czy mógłbym tak zostawić ewentualnie na stałe ? Nie ukrywam, że [...]

[...] ułożyłem sobie diete. Co o tym myślicie? Witam Wiek: 24 lata Waga: 76 kg Wzrost: 183 Staż: pół roku 5.30 płatki owsiane 130 g, 200 ml mleko, 40 g białko, łyżka oliwy, omega 3, witaminy a-z 9.00 100 g makrela wędzona/3 jajka, 150 g chleb żytni pełnoziarnisty 11.30 100 g kurczak gotowany + 100 gryż brazowy/parbolied+ 20 g orzechów 14.00 100 [...]